Sezamová semínka

Sezamová semínka se hojně využívají v Asii. Ale i u nás jsou např sezamové tyčinky. 
Nebo pečivo posypané sezamovými semínky. 
Můžete si doma připravit i sezamové máslo , nebo sezamovou tahini pastu. 
Sezamová semínky obsahují tolik potřebné zdravé tuky omega 3 a omega 6 . 
Ve 100g je jich 38 gramů. 
I minerálů je v nich hodně: vápník, hořčík, fosfor, draslík, železo, mangan , selen a sodík. 

Zkuste např. celozrnné pečivo, namazané máslem , nebo žervé a posypané sezamovými semínky.
Určitě si pochutnáte tak jako my .